Call-центр:
8 (7132) 741-741
Версия для
слабовидящих
» » Предстоит корпоратив?
0

Предстоит корпоратив?


Помни про рекомендации перед застольем!

Не лишним будет напомнить, как не повредить здоровью и не набрать лишний вес после застолья. 1. Перед едой выпей примерно 200 мл воды. Она займет место в желудке, а это, в свою очередь, предотвратит переедание. 2. Не садись за праздничный стол голодной. Отправляясь в гости, съешь хотя бы небольшой бутерброд или порцию овсянки. 3. Начинай еду с легких блюд, например с салатов из свежих овощей без майонеза и фруктов. Они содержат клетчатку. При ее переваривании организм тратит много энергии, следовательно, сжигается больше калорий. А вот колбаса и мясные блюда, съеденные в начале застолья, плохо перевариваются. Поэтому блюда из зелени — важные рекомендации перед застольем, которые помогут тебе сохранить фигуру! 4. Ешь медленно. Помни о том, что сигнал о насыщении поступает в мозг только через 20 минут после еды. т.е, если ты вовремя не остановишься, то успеешь съесть много лишнего. Чередуй еду с разговорами, или, например, с танцами. Почаще вставай из-за стола. После еды нужно двигаться, а не сидеть или, тем более, лежать. 5. Съедай за один раз примерно 200 г еды. Потом сделай перерыв. Будет еще лучше, если ты сразу положишь на тарелку все, что собираешься съесть во время застолья. Так ты реально сможешь оценить объем съеденной пищи. И во время застолья в тарелку больше ничего не докладывай. 6. Не ешь много жирных, острых и копченых продуктов. Это блюда с майонезом, жирное мясо, торты с кремом. Они дают слишком большую нагрузку на поджелудочную железу. Лучше употреблять овощи, фрукты, рыбу. 7. Не запивай еду сладкими газированными напитками или покупными соками. Они разбавляют желудочный сок, тормозят пищеварение и вызывают брожение. 8. Не ешь сладкие фрукты или десерт сразу после еды. Подожди примерно 1-1,5 часа. Иначе пища будет плохо перевариваться. 
Надеемся, что наши советы помогут вам подготовиться к любому праздничному застолью, после которого у вас останутся только самые приятные воспоминания.

Будьте здоровы!
Отправить вопрос
Вопрос:* Город в Казахстане из 5 букв, начинается на А