Call-центр:
8 (7132) 94-17-57
Версия для
слабовидящих
» » КАК ИЗБЕЖАТЬ НАРУШЕНИЙ КРОВООБРАЩЕНИЯ
0

КАК ИЗБЕЖАТЬ НАРУШЕНИЙ КРОВООБРАЩЕНИЯ


Для предупреждения серьезных осложнений, вызванных нарушениями в работе системы кровообращения, необходимо помнить, что болезни сердца и сосудов проявляются не «вдруг» — это результат достаточно длительного процесса. Болезни коронарных (сердечных) артерий развиваются в течение многих лет, по мере того, как атеросклероз поражает сосудистую систему, ослабляет снабжение сердца кровью, лишая его питательных веществ и кислорода. То есть, когда больное сердце дает человеку знать о себе, это говорит об уже развитом и серьезном заболевании; поэтому здоровьем сердца надо заниматься уже тогда, когда человек даже и не думал о риске появления у него «сердечного приступа». Главным врагом здоровья сердца и сосудов можно назвать нарушение обмена веществ и, в частности, баланса содержания холестерина.

Комплексная профилактика сердечно — сосудистых заболеваний включает:
  • Адекватную физическую нагрузку: минимальная динамическая нагрузка такова: 3 раза в неделю по 30 минут в комфортном темпе. Те, кто занимаются оздоровительным бегом, должны помнить, что в неделю не рекомендуются пробегать более 30-40 км, поскольку в этом случае резервы организма истощаются, падает работоспособность
  • Здоровое рациональное питание
  • Минимизация стрессовых воздействий на организм
  • Отказ от вредных привычек
  • Прохождение скрининг — осмотра и обследование состояния своих сосудов и сердца в медицинской организации.

Похожие публикации:

Отправить вопрос
Вопрос:* Город в Казахстане из 5 букв, начинается на А